Trauma & Stress release sessies - BRTT® & TRB®
Lichaamsgerichte trauma en ademwerk

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT): Herstel van Binnenuit

Ontdek de kracht van Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) – een lichaamseigen methode die mentale, emotionele en fysieke spanning bevrijdt uit je lichaam, geest en zenuwstelsel. Deze therapie ondersteunt je natuurlijke vermogen om chronische spanning, beperkende patronen en emotionele trauma’s los te laten. Het resultaat? Een leven met meer vreugde, (zelf)liefde en diepe ontspanning.

Wat is trauma eigenlijk?
Trauma ontstaat wanneer je iets meemaakt waarvoor je moet vechten of vluchten, maar niet kunt. Je belandt in een staat van verlamming of bevriezing, waarbij je zenuwstelsel overweldigd raakt. Je lichaam kan de natuurlijke instinctieve reacties niet afronden, waardoor de traumatische energie vast blijft zitten.

Belangrijk: Trauma heeft in eerste plaats invloed op ons lichaam, niet in de geest. Daarom is alleen praten over je ervaringen vaak niet voldoende. Het is essentieel om je lichaamsbewustzijn te gebruiken om trauma werkelijk te verwerken. Met BRTT ontdek je hoe veerkrachtig je lichaam eigenlijk is en hoe je de ervaring van veiligheid kunt herwinnen.

Hoe werkt BRTT?
BRTT is een lichaamsgerichte methode die je helpt om spanning op een natuurlijke manier te ontladen. Het richt zich niet alleen op dagelijkse stress, maar ook op diepe, chronische spanning en trauma. Door specifieke oefeningen herinnert je lichaam zich hoe het spanning kan loslaten, waardoor het terugkeert naar een kalme, gebalanceerde staat.

Spanning heeft een functie. Denk aan reflexen als vechten, vluchten of bevriezen – ze zijn essentieel voor overleving. Maar zodra je weer veilig bent, is het belangrijk om deze overlevingsspanning los te laten. In de natuur zie je dieren dit doen: een vogel die zijn vleugels uitschudt of een hond die trilt in zijn flanken. Als mensen hebben we dit natuurlijke ontladingsmechanisme ook, maar we herkennen en gebruiken het vaak niet. Sterker nog, we onderdrukken het vaak door trillen (of huilen) te associëren met zwakte of angst. Hierdoor dragen we ongemerkt spanning met ons mee, wat kan leiden tot chronische stress en fysieke klachten.

Trauma Release Breathwork (TRB®): Ademhaling als Sleutel
TRB® is een krachtige ademhalingstechniek die vaak gecombineerd wordt met BRTT. Tijdens een sessie gebruik je verschillende ademhalingstechnieken om steeds dieper in jezelf te duiken. Het helpt je:

• Diepe spanning en trauma’s los te laten.
• Vastgeroeste patronen en overtuigingen te doorbreken.
• In contact te komen met je lichaam en innerlijke rust te vinden.

Deze sessies brengen je in een meditatieve staat, waarin je denken op de achtergrond raakt en je lichaam de kans krijgt om zichzelf uit te drukken. TRB is een van de meest effectieve manieren om emotionele blokkades te doorbreken, je zenuwstelsel te kalmeren en oude pijn los te laten. Na een sessie voel je je ontspannen, verbonden met je lijf en klaar om verdere transformaties aan te gaan.

Voor wie is BRTT & TRB geschikt?

Deze methoden kunnen ondersteunen bij:

• Trauma en stress
• Onrust & Overprikkeling
• Lichamelijke klachten of chronische pijn
• Depressie, burn-out of overspannenheid
• Hoofdpijn of migraine
• Verslavingen
• Piekeren of drukte in je hoofd
• Onderdrukte emoties
• Vermoeidheid of slaapproblemen
• Angst of paniekaanvallen
• Onjuiste ademhaling (bijvoorbeeld te hoog of te snel)
• Concentratie- of geheugenproblemen

Ontdek de vrijheid van een ontspannen lichaam en geest

Met BRTT® en TRB® leer je hoe je spanning en trauma op een natuurlijke en veilige manier kunt loslaten. Geef je lichaam de kans om zich te herstellen, zodat jij weer volop kunt genieten van een leven in balans. Klaar om deze reis naar jezelf te beginnen? Neem contact op en ervaar de kracht van herstel van binnenuit!

Deze trauma release sessies bied ik één op één en in groepsverband. De groepen zijn in onze praktijk met maximaal 4 personen en worden door 2 therapeuten begeleid.

Wanneer deelname aan de sessie niet mogelijk is:

• Je bent zwanger.
• Je bent onder medische behandeling, zoals bij glaucoom, hartklachten of een hersenbloeding.
• Je wordt behandeld voor psychische klachten, zoals schizofrenie, psychose en/of epilepsie.
• Je hebt een verslaving aan psychoactieve middelen, zoals soft- of harddrugs.
• Je hebt recent een operatie ondergaan.

Medicatie en overleg:
Als je de volgende medicijnen gebruikt, neem dan contact met ons op om te bespreken of deelname mogelijk is:

• Antidepressiva of angstremmers (bijv. Paroxetine, Fluoxetine, Citalopram, Mirtazapine, Fluvoxamine, Sertraline en soortgelijke middelen, evenals kruiden zoals Kanna of Valeriaan).
• Methylfenidaat (bijv. Ritalin).
• Slaapmiddelen.
• Bloeddrukverlagende medicatie.
• Verdovingsmiddelen.
• Bètablokkers.
• Medicatie tegen migraine.
• Allergiemedicatie.
• Hoestremmers.
• Neussprays (bij voorkeur een week voor de sessie stoppen met gebruik).

Voorbereiding voor de sessie:

• Gebruik geen drugs minstens 2 weken vóór de sessie.
• Gebruik geen entheogene of psilocybine-middelen minstens 1 week vóór de sessie (microdoseren in overleg).
• Gebruik geen alcohol minstens 3 dagen vóór de sessie.
• Vermijd niet-noodzakelijke medicatie vanaf 24 uur voorafgaand aan de sessie (zoals neusspray, paracetamol, allergiemedicatie, etc.).