Trauma & Stress release sessies - BRTT® & TRB®
Lichaamsgerichte trauma en ademwerk

Body Remembers Trauma Therapy  

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) breekt door vele lagen van overleving heen om hiermee mentale, emotionele en fysieke spanning los te laten uit je lichaam, geest en zenuwstelsel. Het ondersteunt het natuurlijke proces van je lichaam om chronische spanning, zelf beperkende patronen en emotioneel trauma los te laten - wat de weg opent naar gevoelens van vreugde, (zelf)liefde en diepe ontspanning.

Trauma
Trauma kan ontstaan als ons iets overkomt waarvoor we willen vechten of vluchten maar waar we nergens heen kunnen. Dan komen we in een verlamming, bevriezing terecht, raakt ons zenuwstelsel overweldigd en kunnen we onze lichamelijke instincten niet voltooien, de trauma beweging niet afmaken.

Trauma heeft op de eerste plaats invloed op ons lichaam en niet onze geest. Daarom helpt praten over ons trauma ook nauwelijks en moeten we onze lichaamsbeleving gebruiken om trauma te verwerken. Trauma Release Therapie laat gelukkig zien hoe toegankelijk de natuurlijke veerkracht van ons lijf is en hoe we de ervaring van veiligheid in ons lijf kunnen terugvinden.

Lichaamsgericht proces van ontlading
De BRTT-methode is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke manier spanning te ontladen. Het gaat om zowel het loslaten van dagelijkse stress als diepe, chronische spanning. Met bepaalde oefeningen help je je natuurlijke mechanisme weer te herinneren om deze spanningen los te laten en het lichaam weer terug te brengen naar de oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat van zijn.

Spanning (stress) wordt vaak als negatief bestempeld, terwijl spanning vaak noodzakelijk is. Denk bijvoorbeeld aan reflexen als vechten, vluchten of bevriezen. Ze vergroten onze overlevingskansen. Eenmaal in veiligheid is die overlevingsspanning niet meer nodig en kan losgelaten worden. Het lichaam keert dan weer terug in een ontspannen staat van zijn. In het dierenrijk is dat te zien bij bijvoorbeeld vogels die hun vleugels even flink uitschudden of honden en paarden die in hun flanken trillen.

Mensen hebben ook zo’n ontladingsmechanisme, maar herkennen het niet meer als zodanig. Trillen van spieren wordt als vreemd gezien of geassocieerd met het tonen van zwakte en/of angst; trillen van angst of woede, trillende benen van schrik of trillen na zware inspanning. In plaats van het ontladen toe te laten, blijven we zo ongemerkt spanning met ons meedragen en zelfs opbouwen. Dit kan leiden tot chronische spanning, waarbij lichaam en geest in een staat van alertheid blijven.

 

Trauma Release Breathwork

Trauma release breathwork (TRB®) is een ademhalingssessie (vaak gecombineerd met BRTT) waarin we verschillende ademhalingstechnieken gebruiken om steeds dieper bij jezelf naar binnen te gaan. Hiermee wordt het mogelijk om diepliggende spanning, trauma’s, patronen, overtuigingen, emoties en gedachten aan te raken en te releasen tot een diepte die jouw lijf, jouw systeem zelf bepaald. Een proces dat jij op dat moment dus helemaal aan kunt. De sessie brengt je in een soort meditatieve staat waardoor je meer in contact komt met jezelf en je lichaam. Een methode die op een gecontroleerde en veilige manier ervoor zorgt dat je meer en meer in je lijf komt en je hoofd, je denken (deels) uitschakelt. Waardoor je lijf de kans krijgt meer te zeggen dan normaal door je hoofd wordt vertaald. Het is een van de snelste en meest effectieve ademhalingstechnieken om emotionele blokkades te doorbreken, je zenuwstelsel te kalmeren en je in staat te stellen om al die oude verhalen en pijn te doorwerken. Na de sessie ben je meer ontspannen, meer in contact met je lijf en meer in staat om verdere intense processen aan te gaan.

 

Waarbij kunnen BRTT & TRB helpend zijn:

• Trauma
• Stress
• Overprikkeling
• Lichamelijke klachten
• Chronische of onverklaarbare Pijn
• Depressie
• Burn-out of overspannenheid
• Spanning in je lijf
• Hoofdpijn / Migraine
• Verslaving
• Piekeren, druk in je hoofd
• Onderdrukte en onverwerkte emoties
• Overmatige vermoeidheid en slaapproblemen
• Angst of paniekaanvallen
• Concentratie- of geheugenproblemen
• Onjuiste ademhaling (te hoog, te snel)
• Onrust

Deze trauma release sessies bied ik één op één en in groepsverband. De groepen zijn in onze praktijk met maximaal 4 personen en worden door 2 therapeuten begeleid.

 

 

 

 

Wanneer je niet kunt deelnemen aan de sessie:

• Je bent zwanger
• Je bent onder medische behandeling denk hierbij onder andere aan glaucoom, hartklachten of hersenbloeding
• Je wordt behandeld voor psychische klachten, bijvoorbeeld: schizofrenie, psychose en/of epilepsie
• Je bent verslaafd aan psychoactieve middelen, zowel soft- als harddrugs.
• Geen drugs 2 weken voor aanvang sessie
• Geen entheogene / psilocybine middelen 1 week voor aanvang sessie, microdosing in overleg.
• Geen alcohol 3 dagen voor aanvang sessie

 Gebruik je de volgende medicijnen ? Neem dan even contact met ons op.

• Antidepressiva of angst-onderdrukkers, zoals: Paroxetine (Seroxat), Fluoxetine (Prozac), Citalopram (Cipramil), Mirtazapine Fluvoxamine (Fevarin) en Sertraline (Zoloft) - Of andere merken en types anti-depressiva en zo ook het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan.
• Methylfenidaathydrochloride e.a. (Ritalin)
• Slaapmiddelen
• Bloeddrukverlagers
• Verdovingsmiddelen
• Bètablokkers
• Migraine medicatie
• Allergie medicatie
• Hoest remmende medicatie
• Neussprays (even een weekje mee stoppen)